頭寒足熱であがり症対策
体に良いといわれている頭寒足熱。
あがり症にもいいって知ってました？
首から上を涼しくすることで頭がスッキリと働き、
足を温めると血流が良くなってリラックス出来るでしょう。
頭脳が冴えて心が落ち着いている、
あがり症にとっては喉から手が出るほど欲しい状態かもしれません。
頭を冷やすのは結構簡単。
顔を水で洗う、または冷たいおしぼりで拭く、これだけでもオーケーです。
メイクをしている女性なら、ミスト状の化粧水をふきかけるのはいかがでしょう？
ちかごろではメイクの上からでも使用出来るタイプが売られています。
メイク直しのついでにさサッと可能だと思います。
また、ぬれたハンカチを用意しておくのも◎。
緊張してきたな、とかんがえるなら首の後ろにそれをあてるだけで
頭が冷え、気分がすっきりしてきます。
あがり症が顔を出す前に、冷やして撃退しちゃいて下さい。
残念なことに、足を温めるのは急にできることではありません。
ただでさえ、あがり症の人はなぜか手足に汗をかいてもひんやりしていますよね。
そこで、日常的に足を温める習慣をつけておきましょう。
半身浴やフットバスはリラックス効果も期待でき、
あがり症さんに特におすすめ。
気持よくってあがり症も吹き飛んじゃう、一石二鳥の作戦です。
身体の不調は不規則な食生活が原因かも？内臓疲労を回復するなら酵素液で体質改善してみるのもいいですよ。